Меню сайта
Категории раздела
Мода [6]
Красота [12]
Психология [1]
Здоровье [1]
Волосы [7]
Гороскоп
гороскоп
гороскоп на сегодня
Статистика
Рейтинг@Mail.ru
Главная » Статьи » Здоровье

Берем пример с Дженифер Энистон — питаемся правильно

Кажется, что течение времени совсем не касается Дженифер Энистон — с тех времен, как «Друзья» шли на всех каналах, она не только не постарела, но даже ухитрилась похорошеть. Ее фигура даст фору любой молодой актрисе, волосы остаются такими же блестящими, а улыбка — все такой же неподражаемой.

Все это — результат упорной работы над собой. Ведь актриса — фанатичный приверженец здорового образа жизни, йоги, и занятий фитнесом. Из своих хороших форм звезда не делает секрета и щедро делится секретами со своими фанатами.

Две трети рациона — овощи

Ими можно заменить многие продукты — хлеб, мясо, макароны. Отваривайте их, тушите, готовьте на пару, добавляйте в качестве гарнира ко вторым блюдам. Но не заменяйте ими жиры и белки. В рационе просто обязаны присутствовать творог, яйца, морская рыба.

Нужно много работать над собой

— чтобы получить красивое и ухоженное тело, быть готовым посвятить этому свое время и средства.

Я 5 дней в неделю хожу в спортзал, если пропущу хотя бы один день, позанимаюсь на час меньше — это сразу же отобразится на моей фигуре. Поэтому стараюсь не допускать такого.

Из всех  видов занятий спортом предпочитаю велосипед.  Велоспорт позволяет увеличивать и уменьшать нагрузку, положение тела и таким образом прорабатывать каждую мышцу, каждую проблемную зону. Когда есть возможность я беру велосипед и  катаюсь несколько часов по пляжу.

Уделять время сну

Не верьте тем, кто утверждает, что сон — это пустая трата времени. Выделяйте на сон столько, сколько нужно. Высыпайтесь — это действительно важно. Поверьте.

Не увлекаться диетами

Тем более диетами от Дженифер Энистон.  Нет таких диет. Не было и нет. Я занимаюсь спортом, стараюсь больше двигаться и правильно питаться. Вот и весь секрет. А диетам нет места в моей жизни.

Наедаться и двигаться

Я не изнуряю себя диетами. Ем столько, сколько считаю нужны. Стараюсь больше двигаться и употреблять только здоровую пищу. Вот и весь секрет.

Пить много воды

Не менее трех литров в день. Начинать день со стакана воды и так в течении дня. Перед сном — тоже полный стакан воды на ночь. Это очень здорово отразится на вашей коже. Проверено лично мной.

Позволяйте себе милые слабости

Я люблю мексиканскую кухню, иногда готовлю сама. Обожаю сыр и лепешки из кукурузной муки. И честно — нет ничего лучше глотка холодной диетической кока-колы.

 

 

 

Модница

Категория: Здоровье | Добавил: Admin (14.07.2015)
| Теги: советы, тело, Дженифер Энистон, диета, питание | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
avatar
Поиск
Вход на сайт
Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 34
Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz
  • Copyright MyCorp © 2017